门面、吃东西都靠一口好牙　痛才就医太晚了

在当今社会，许多人仍然等到牙齿出现明显的疼痛或其他不适症状时，才会寻求牙医的帮助。恒牙是陪伴我们一生的伙伴，值得我们更加重视和保护。开业牙医诊所院长沈欣谊牙医师提醒我们，平时务必做好居家护理和定期牙齿检查，才能真正打造一口好牙。

在日常生活中，选择合适的牙刷是保护牙齿的重要一环。市面上的牙刷种类繁多，但沈欣谊牙医师建议，最重要的是选择适合自己的牙刷。软毛牙刷是不错的选择，因为过大的刷牙力度再加上硬毛牙刷可能会伤害牙龈和牙齿。一旦牙刷的刷毛出现分叉，应立即更换，不要等到三个月期满才换。因为变形的刷毛无法清洁到正确的位置，清洁效果会大打折扣。

刷牙时，很多人误以为用力刷就能让牙齿更白。沈欣谊牙医师指出，刷牙的真正目的是清除牙菌斑。用力过猛可能导致牙龈萎缩，得不偿失。真正的口腔健康需要温和而有效的护理。

很多人对牙齿的关注度不高，往往等到牙痛得难以忍受时才去看医生。牙齿的问题往往不是一朝一夕形成的，可能需要半年到一年的时间。而且，早期的蛀牙可能没有任何感觉，一旦发现疼痛，往往已经比较严重。沈欣谊牙医师建议每半年进行一次牙齿检查，每年拍摄一次X光，以便及时发现并处理问题。

洗牙是保持牙齿健康的重要步骤之一。有些人洗完牙后觉得牙缝变大了，其实这只是露出了原本的牙缝。牙结石长期挡住牙缝，洗牙后去除了牙结石，牙缝的原本状态就显现出来了。

为了维持恒牙的健康，我们需要做到以下几点：三餐饭后及睡前要刷牙；使用牙线清洁；避免口腔中长时间存留食物，尤其是含糖饮料，因为长时间暴露在含糖环境中会导致牙齿被侵蚀，容易蛀牙。

牙齿是我们的门面，也是我们正常进食的保障。我们不能等到出现问题才想起保护牙齿。只有平时做好居家护理和定期牙齿检查，才能真正打造一口好牙。让我们从现在开始，重视牙齿健康，为自己的健康投资吧！