九大防皱良方

作为女性，我们都希望自己的肌肤能够保持年轻、光滑，然而岁月的痕迹总会在不经意间爬上脸庞，让人苦恼不已。好消息是，我们可以通过调整饮食习惯来减缓皱纹的出现，甚至消除它们。

面对那些恼人的小皱纹，我们可以尝试使用猪蹄去皱法。将老母猪蹄或普通猪蹄煮成膏状，晚上睡觉时涂抹于脸部，坚持半个月后，你会发现明显的去皱效果。红枣泥也是很好的选择。它富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，能滋润皮肤，达到去皱效果。

除此之外，米饭团也是一种有效的去皱工具。温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，可以吸出皮肤毛孔内的油脂和污物，使肌肤呼吸通畅，减少皱纹。鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素，它是皮肤弹性纤维的重要成分，将其煲汤饮用，不仅营养丰富，还能有效消除皱纹。

茶叶也是保持皮肤光洁、延缓面部皱纹的天然饮料。茶叶含有丰富的茶酚类、芳香油化合物、蛋白质等营养成分，可以帮助保持皮肤健康。咀嚼也是一种简单的方法，每天咀嚼糖5-20分钟，可以促进面部肌肉运动，改善面部血液循环，减少皱纹。

我们的饮食中还可以多摄入软骨素硫酸物质，它们主要存在于鸡皮、鱼皮等中。这种物质是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，饮食中缺乏它会导致皮肤失去弹性，出现皱纹。多吃肉皮可以补充合成这种物质，使皮肤保持光滑润泽有弹性。

酸奶中含有的乳酸及其他有机酸可以帮助软化皮肤的粘性表层，消除死去的旧细胞，减少皱纹。啤酒中的鞣酸、等物质也有刺激食欲、帮助消化的作用。适量饮用啤酒可以增强皮肤健康。另外补充核酸也是非常重要的，被称为“葆春物质”的核酸不仅能延缓衰老还能除皱健肤。富含核酸的食物主要有鱼类、虾与虾皮等。

为了保持年轻美丽的肌肤，除了饮食调整外还需要注重日常的肌肤护理和保养。让我们尝试这些方法并坚持下去相信会给我们带来惊喜！ （实习编辑邓惠红）