男性应常做口腔保健操好处多多

随着男性更年期的到来，一些口腔症状可能会逐渐显现。在这个时期，口腔健康显得尤为重要。为了帮助改善更年期带来的口腔问题，口腔保健操成为了一个备受推崇的方法。

口腔保健操的第一节是揉穴。通过按揉两侧的下关穴，我们可以促进唾液的分泌。这个穴位位于头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处。唾液分泌的增多有助于改善口腔环境，减少细菌滋生。

接下来是第二节叩齿。闭上双眼，稳定情绪，轻轻叩击上下牙齿。先从后牙开始，再叩前牙。这个动作不仅能增强牙周组织的抗病能力和咀嚼能力，还有助于牙齿更加坚固。

第三节是搅海。用舌尖在口腔内往返抵住舌两侧的齿龈，这个动作可以促进血液循环，预防牙龈疾病的发生。

第四节漱津。在这一节中，我们同时按摩上颌和下颌，刺激唾液分泌。当唾液分泌量增加时，像漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下。这样可以清除口中的污物，减少细菌的存在。

最后一节是下颌运动。这个运动包括张口、闭口、前伸、侧转等动作，速度缓慢，用力轻微。这个运动可以增强下颌关节的活动能力，有助于固齿。

通过这套口腔保健操，更年期的男性可以有效地改善口腔问题，保持口腔健康。责任编缉杨帆为大家整理了这套保健操的步骤，希望能帮助更多的人关注口腔健康，远离口腔疾病的困扰。