练手臂会不会长不高啊

网友描述（年龄15岁，男性）：为了即将到来的体育中考，我一直在努力锻炼臂力，使用16斤的哑铃进行训练。这样的锻炼强度会不会让我长不高呢？我现在的身高是167厘米。希望得到医生的远程诊断。

①号专家的解答：你好，不用担心，锻炼臂力使用的哑铃训练并不会影响你的身高发展。建议你多在饮食中增加含蛋白质丰富的肉类和蛋类食物。增高最有效的运动包括打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上。每天固定进行10到30分钟的这些运动，有助于你的身高发展。祝健康。

②号专家的解答：你好，关于你的问题，如果是站立使用哑铃进行训练的话，举重类的运动有可能会影响身高。建议你关注自己的身体状况，必要时调整锻炼方式和强度。

③号专家的解答：你放心，练手臂不会影响你的身高发育。锻炼会促进身体骨骼的发育，不必过于担心。建议你多食用高钙食物如牛奶、钙片等，以促进骨骼的生长。如果你还想了解更多信息，可以使用健康无忧网进行搜索，查找更多相关的内容解答疑惑。只要你合理锻炼、合理饮食，一定能健康成长。

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