美味吃不胖的塑身晚餐

对于白领女性来说，晚餐是一天中最为重要的一餐。为了在忙碌的工作之余保持良好的身材，选择合理的晚餐显得尤为重要。每天无需耗费太多时间，只需在自家厨房里小试身手，就能为自己准备一顿营养丰富的美味晚餐。

下班后，不必再为寻找餐厅而奔波，享受自家厨房带来的乐趣吧。其中，牛奶银杏炖燕窝是一道营养丰富的晚餐佳品。

制作这道美食，你需要准备牛奶、银杏和燕窝。将杏仁洗净，加水炖煮10分钟。这里建议去超市购买那种已经剥壳的软杏仁，或者选择杏仁罐头，方便快捷。

接下来，将燕窝泡发。然后，将银杏、燕窝与脱脂牛奶、水一同倒入锅中，煮上1-根据市场上的燕窝种类繁多，价格也不尽相同。为了女性的滋补保养，建议选择价格在中低档次的燕窝，大约300元钱一两的燕窝是不错的选择。这样的一两燕窝可以分六次食用。整个制作过程只需大约20分钟的时间。

在这短暂的20分钟里，你将为自己炖制出一份滋养身体的晚餐佳品。牛奶银杏炖燕窝不仅美味可口，更是具有滋补养颜的功效，是白领女性保持美丽的绝佳选择。

（实习编辑邓惠红推荐）