解析为何会出现失眠多梦？

会影响人们的工作效率，精神不集中，连正常的生活也可能有影响。其实造成失眠的原因有很多，一定要知道自己属于哪一种，这样才能从根本上解决。那么，失眠多梦的原因有哪些呢？要如何避免呢？

为什么会出现失眠多梦？要如何避免发生其现象？

失眠多梦的原因

（1）不良的环境和习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息规律都可影响睡眠。

（2）其它如脑力劳动者，用脑过度，环境周围，过度饮酒、茶及咖啡。

（3）年龄因素年龄越大失眠发生率越高。

（4）与人的情绪状态有关许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

（5）心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的、、紧张、、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

（6）个体功能状态差异不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

（7）生理因素精神紧张、饥饿、、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

（8）药物因素饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

以上就是失眠多梦的一些原因介绍，找到属于自己的哪一种，做好预防并治疗。