对抗失眠 5种养生粥助你摆脱失眠

摆脱疾病，饮食方法就管用。以下这些养生粥就是有效的治失眠食物，中医告你5种养生粥，助你摆脱失眠。

酸枣仁粥

原料酸枣仁末15克 粳米100克

制作先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

用法空腹食用。

功效宁心安神。适用于、失眠、、心烦。

远志莲粉粥

原料远志30克 莲子15克 粳米50克

制作先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

用法随意食用。

功效补中，益心志，聪耳明目。适用于、怔忡、失眠等症。

百合粥

原料百合30克，大米60克，白糖。

制作先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

功效百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、的失眠，心悸，等症临床颇多应用，且副作用。

小米粥

原料小米50克，鸡蛋1个。

制作先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法临睡前以热脚，并饮此粥，然后入睡。

功效养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

二仁粥

原料柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。

制作先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量，再煮沸。

用法睡前服食。

功效此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。