失眠难熬 失眠患者的饮食宜忌事项
失眠治疗 2017-09-18 06:480治疗失眠www.shimianzheng.cn
是一种很常见的现象，尤其是在生活中，我们就是要及时的了解到疾病的症状。在进行疾病的救治就会是比较容易的事情了，对于这种疾病也是不能掉以轻心的。因为这种疾病是要找到最佳的治疗的办法的，那么我们要知道失眠患者的饮食宜忌事项是什么？
失眠者宜吃
每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗、、失眠、等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。
大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣�***寮逯茫芗涌烊胨奔洌部捎氚俸现笾嗍秤谩�
小米半夏水煎后服小米中含丰富的，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9-15克，半夏5克，水煎后服。
酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。
睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
失眠者忌吃
忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。
忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。
忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。
忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品（大豆、蚕虫）等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。
南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。
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