中年男人失眠的5大症状

1. 入睡困难

表现为躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随焦虑情绪和反复思考问题，部分患者会出现胸胁胀痛感。

2. 睡眠维持障碍

夜间易醒且醒后难以再次入睡，睡眠浅、多梦，部分患者会感觉整夜"似睡非睡"，或被噩梦惊醒后出汗心悸。

3. 早醒

比预期起床时间提前1小时以上醒来且无法再睡，多见于伴随情绪问题的患者，可能导致白天精力不足。

4. 日间功能障碍

包括疲劳乏力、注意力不集中、记忆力减退，部分会出现情绪暴躁、工作效率下降等表现。

5. 躯体症状

常见晨起头晕、头痛、面部浮肿，部分伴随心慌、肌肉酸痛或消化功能紊乱。

需注意的是，中年男性失眠常与工作压力、激素变化等因素相关，若症状持续需排查器质性疾病。建议通过规律作息、适度运动等方式改善，必要时可在医生指导下使用助眠药物。