失眠吃什么食物治愈率高
失眠治疗 2025-11-13 11:130治疗失眠www.shimianzheng.cn
色氨酸是合成血清素和褪黑素（调节睡眠的关键激素）的重要成分。推荐食物：
中医认为这类食物能养心补血、调和气血：
以上食物可根据个人体质和失眠原因选择搭配，同时保持规律作息效果更佳。
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