失眠怎么症状_失眠有哪些症状引起的

1. 入睡困难

躺床后超过30分钟至1小时仍无法入睡，常伴随反复翻身、思绪杂乱。部分患者因肝郁气滞或焦虑情绪导致，表现为"越想睡越清醒"。

2. 睡眠维持障碍

3. 日间功能障碍

白天出现嗜睡、注意力不集中、记忆力减退，部分患者伴随情绪烦躁或低落，严重时影响工作社交。

1. 生理性因素

2. 心理性因素

3. 生活习惯

长期熬夜、作息紊乱会打乱生物钟，睡前过度使用电子设备也可能抑制褪黑素分泌。

| 类型 | 典型表现 | 关联脏腑 |

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| 心脾两虚 | 多梦易醒+心悸健忘+食欲差 | 心/脾 |

| 肝郁化火 | 急躁易怒+口苦+凌晨1-3点醒 | 肝 |

| 阴虚火旺 | 潮热盗汗+耳鸣+腰膝酸软 | 肾 |

若症状持续超过1个月或伴随严重日间功能障碍，建议尽早就医排查器质性疾病或心理因素。短期失眠可通过调整睡眠环境（如降低噪音、保持黑暗）和放松训练缓解。