为什么小孩有时会失眠呢

1. 生理因素

昼夜节律紊乱：婴幼儿的睡眠周期尚未完全建立，白天睡眠过多或作息不规律可能导致夜间入睡困难。

营养缺乏：维生素D或钙不足会增高神经兴奋性，表现为易惊醒、多汗，影响睡眠质量。

饮食问题：睡前过饱、饥饿或摄入不易消化的食物（如高糖、高脂）可能引发腹胀、肠绞痛等不适。

2. 环境干扰

物理条件不适：卧室光线过强、噪音超过40分贝、温度过高/过低（理想为20-24℃）或寝具不合适（如床垫软硬不适）会直接干扰入睡。

电子设备影响：睡前接触屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前1-2小时避免使用电子产品。

3. 心理与情绪压力

焦虑或兴奋：白天受到惊吓、过度玩耍或学习压力可能导致夜间大脑持续活跃，表现为入睡困难或夜惊。

安全感缺失：分离焦虑（常见于8-18月龄）或陪伴人员变化可能引发频繁夜醒。

4. 疾病与身体不适

急性病症：感冒发热、中耳炎、过敏性鼻炎等疾病引起的疼痛或鼻塞会干扰睡眠。

慢性问题：如腺样体肥大可能导致睡眠呼吸暂停，表现为打鼾、频繁觉醒。

5. 不良睡眠习惯

入睡依赖：长期抱睡、摇睡或依赖特定物品（如奶嘴）可能造成睡眠联想障碍。

睡前活动不当：剧烈运动、恐怖故事或打闹会延长入睡时间。

若调整作息、环境后失眠持续超过2周，或伴随生长发育迟缓、情绪异常等症状，建议就医排查疾病因素。