经常失眠会得高血压嘛

1. 神经内分泌紊乱

失眠会激活交感神经系统，导致肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加，引起血管收缩和心率加快，从而升高血压。长期睡眠不足还会干扰肾素-血管紧张素系统平衡，促进水钠潴留。

2. 代谢与炎症反应

失眠可能引发胰岛素抵抗、血脂异常及慢性炎症，这些因素会损伤血管内皮功能，进一步加剧血压升高。

3. 行为与心理因素

睡眠不足易导致焦虑、烦躁等情绪，间接促使血压上升；同时可能引发不健康的饮食习惯（如高盐摄入）和缺乏运动，增加高血压风险。

高血压本身也可能加重失眠，例如：

1. 调整生活习惯：保持规律作息，睡前避免电子设备使用，减少咖啡因摄入；

2. 优化睡眠环境：保持卧室安静、黑暗，选择舒适寝具；

3. 医疗干预：若失眠持续或合并高血压，需就医评估，必要时在医生指导下使用助眠药物（如褪黑素受体激动剂）或调整降压方案。

综上，长期失眠是高血压的重要诱因之一，需及早干预以降低心血管疾病风险。