民间治疗失眠方子有哪些

一、中药方剂类

1. 甘麦大枣汤

适用于思虑过度、心阴不足引起的失眠，用甘草12克、小麦、大枣煮水饮用，可镇静安神、缓解紧张。

2. 酸枣仁汤

经典方剂，含酸枣仁、知母、茯苓等五味药，适合虚烦失眠、肝血不足者，可养肝安神。

3. 三味简易方

4. 半夏秫米汤

仅用半夏和秫米两味药，源自《黄帝内经》，调和胃气、助眠，适合胃不和导致的失眠。

二、食疗与代茶饮

1. 红糖枸杞茶

红糖补血，枸杞养肝肾，煮水饮用可改善肝肾阴虚型失眠。

2. 龙眼大枣鸡蛋汤

龙眼肉、大枣煎煮后加鸡蛋，适合心脾两虚引起的失眠多梦。

3. 花生叶煮水

新鲜花生叶洗净煮沸，睡前饮用，有安神效果（效果因人而异）。

三、外治法与小技巧

1. 肚脐贴敷

将归脾丸研碎敷于肚脐，纱布固定，次日取下，适合思虑伤脾型失眠。

2. 枕头置药

在枕头下放置合欢皮、远志等安神药材，或尝试民间“两宝”偏方（具体未说明）。

3. 泡脚按摩

睡前热水泡脚至微汗，搓脚促进气血循环，配合腹式呼吸法助眠。

注意事项

这些方法多源自传统经验，效果因人而异，建议结合规律作息综合调理。