肾虚经常失眠 肾虚经常失眠怎么办

针对肾虚引起的失眠问题，中医调理需结合具体证型（肾阴虚、肾阳虚、肾气虚）和生活方式调整，以下是综合建议：

一、辨证分型调理

1. 肾阴虚型失眠

症状：口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔。

2. 肾阳虚型失眠

症状：畏寒怕冷、四肢冰凉、尿频清长。

3. 肾气虚型失眠

症状：夜尿频繁、健忘乏力、睡眠浅易醒。

二、非药物调理方法

1. 运动导引

2. 生活习惯

3. 外治疗法

三、注意事项

以上方法需根据个体体质调整，建议咨询中医师辨证施治。