一、病因分析与针对性治疗
1. 脑供血不足或血管问题
可遵医嘱使用扩张血管药物（如盐酸氟桂利嗪胶囊）或改善微循环药物（银杏叶制剂）。
若合并高血压/高血脂，需配合降压药（如尼莫地平片）或降脂药（如阿托伐他汀）。
2. 焦虑或神经衰弱
短期使用抗焦虑药物（如、艾司唑仑片）缓解症状，但需避免长期依赖。
结合心理治疗（认知行为疗法、放松训练）调节情绪。
3. 颈椎问题
物理治疗如颈椎牵引、按摩风池穴，配合热敷改善局部血液循环。
二、生活方式调整
睡眠习惯：固定作息时间，睡前1小时避免电子设备，营造黑暗安静的睡眠环境。
饮食管理：减少咖啡因、酒精摄入，晚餐清淡，可饮用温牛奶或酸枣仁茶助眠。
运动减压：白天适度有氧运动（如快走、瑜伽），避免睡前剧烈活动。
三、药物选择（需严格遵医嘱）
：短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮类药物，减少成瘾风险。
中成药辅助：如安神补脑液、枣仁安神胶囊，适合轻中度失眠。
新型药物：双重食欲素受体拮抗剂（如达利雷生）可改善睡眠结构，国内已获批。
四、其他疗法
声音疗法：白噪音机或舒缓音乐掩盖耳鸣声，促进入睡。
中医调理：针灸百会、神门穴，或服用天麻钩藤颗粒等辨证施治。
注意事项
若症状持续超过2周或加重，需及时就医排除脑梗死、听神经瘤等器质性疾病。治疗期间避免自行调整药物剂量，定期复诊评估疗效。
