更年期失眠是什么失眠

更年期失眠是女性在围绝经期（俗称更年期）因激素水平变化引发的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、易醒、早醒或睡眠质量下降，并伴随日间功能障碍。其核心原因和特点可归纳为以下方面：

一、生理机制

1. 激素失衡

卵巢功能衰退导致雌激素水平骤降，打破大脑皮层兴奋与抑制的平衡，使神经处于过度活跃状态，引发失眠。雌激素减少还会影响5-羟色胺分泌，加剧情绪波动（如焦虑、易怒），进一步干扰睡眠。

2. 躯体症状影响

夜间潮热、盗汗是典型表现，约75%的更年期女性因此频繁觉醒。心悸、胸闷等不适也会打断睡眠连续性。

二、心理与社会因素

1. 情绪障碍

长期压力（如家庭责任、职场竞争）与激素变化共同导致情绪敏感，睡前反复思考负面会延长入睡时间。中医称为"肝气郁结"，表现为心神不宁、多梦易醒。

2. 恶性循环

失眠加重疲劳和烦躁，而情绪问题又反向恶化睡眠，形成"失眠-焦虑-更失眠"的闭环。

三、与其他失眠的区别

更年期失眠具有明确的阶段性特征，通常伴随其他更年期综合征（如月经紊乱、骨质疏松），且对常规助眠方法反应较差。而普通失眠多由压力、环境等单一因素引发，无激素关联性。

四、典型症状

若症状持续3个月以上，建议就医排查甲状腺功能、贫血等潜在疾病。