治疗胡思乱想的失眠药方

针对因胡思乱想导致的失眠问题，中医常从肝郁气滞、心脾两虚、阴血不足等角度辨证施治。以下整理了几类常见的中成药及药方，供参考：

一、中成药推荐

1. 疏肝解郁类

2. 滋阴养血类

3. 补益心脾类

二、简易药茶/汤方

1. 合欢皮陈皮茶

合欢皮解郁安神，陈皮理气健脾，煮水代茶饮，适合肝郁气滞型失眠。

2. 酸枣仁茯苓汤

酸枣仁宁心安神，茯苓健脾利湿，睡前饮用可减少夜醒。

3. 百合合欢皮枸杞茶

百合养心，合欢皮解郁，枸杞滋补肝肾，适合压力大导致的失眠。

4. 茯神柏子仁酸枣仁茶

三味药打碎煮饮，安神助眠，缓解忧思过度伤脾引起的失眠。

三、穴位按摩辅助

按揉手腕外侧的神门穴（左右各3-5分钟），可清心泻热、宁心安神，辅助改善失眠。

注意事项

以上方案可根据具体症状灵活选择，长期失眠建议结合生活方式调整（如减少思虑、规律作息）以巩固疗效。