失眠脑子不停的想东西

关于这种情况，我可以给你一些建议：

1. 试试"思维着陆"练习：

2. 起床做点轻松的事：

如果躺了20分钟还睡不着，可以起床做些安静的活动（比如看一本不太有趣的书），等有睡意再回床

3. 白天可以尝试：

4. 睡前准备：

需要提醒的是，如果这种情况持续较长时间，建议咨询专业医生，可能需要排除焦虑或其他健康问题。

你现在感觉怎么样？是有什么特别的事情让你难以入睡吗？