在电子厂为什么会失眠

一、环境干扰因素

1. 噪音污染

电子厂车间的机器运转声、流水线操作声等持续性噪音（可达70分贝以上）会直接刺激听觉神经，即使下班后大脑仍处于亢奋状态，难以进入睡眠。部分工人反映"在家也能听到机器回声"，说明噪音已形成心理阴影。

2. 光线与温度异常

虽然多数车间有空调，但部分区域存在强照明或设备散热，导致昼夜光线紊乱、温度波动，干扰褪黑素分泌。

二、工作制度与生理节律冲突

1. 轮班制破坏生物钟

夜班或频繁倒班会导致人体核心体温节律、皮质醇分泌周期与睡眠需求脱节，即使白天补觉，睡眠效率也仅为正常夜的60%-70%。

2. 超长工时透支精力

12小时工作制普遍存在，持续高强度专注（如打螺丝、监控机器）会造成"过度觉醒状态"，下班后肌肉记忆和神经紧张难以消退。

三、心理与行为因素

1. 职业压力与焦虑

重复性劳动带来的枯燥感、产量考核压力、职业发展局限等，易引发睡前反复回想工作的"反刍思维"。有工人描述下班后"像人形丧尸"，显示存在职业耗竭。

2. 不良生活习惯

依赖咖啡/能量饮料提神，但咖啡因半衰期长达5小时

睡前刷手机缓解孤独感，蓝光进一步抑制睡意

晚餐高油高盐或过晚进食，加重消化负担

四、健康隐患叠加

长期暴露于电磁辐射、化学粉尘（如焊锡烟雾）可能引发神经衰弱或亚临床炎症，间接导致睡眠障碍。部分工人出现手部震颤、耳鸣等躯体化症状，与失眠形成双向影响。

改善建议：

若症状持续超过1个月，建议就医排查睡眠呼吸暂停综合征等器质性问题。