失眠什么时候吃海参好呢

1. 晚上睡前1-2小时食用

此时食用海参可为身体提供营养支持，有助于修复组织并促进新陈代谢。海参中的精氨酸等成分可能改善睡眠质量，缓解失眠症状。但需避免临睡前立即食用，以免加重肠胃负担。

2. 早晨空腹食用

空腹时海参的营养成分更易被吸收，其蛋白质和氨基酸可为全天提供能量，间接改善夜间睡眠状态。但脾胃虚弱者需谨慎，可能引发肠胃不适。

注意事项

综合来看，失眠者可根据自身消化能力选择晚上（睡前1-2小时）或早晨空腹食用，并注意适量与饮食搭配。