长期失眠的四个表现症状

1. 入睡困难

表现为上床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随思绪纷乱、心烦意乱，甚至出现心慌、舌尖发红等心火亢盛或肝郁化火的症状。

2. 睡眠维持障碍

夜间频繁醒来，醒后难以再次入睡，或睡眠浅、易受外界干扰。部分患者会感觉整夜处于“半梦半醒”状态，睡眠质量极差。

3. 早醒

比正常起床时间提前1小时以上醒来，且无法继续入睡。这种情况常见于抑郁或焦虑相关的失眠，可能与肝肾阴虚、虚火扰神有关。

4. 多梦或噩梦

睡眠中梦境频繁且多为紧张、可怕的噩梦，导致白天精神不振、记忆力下降。中医认为这与营气不足、痰热内扰或情志失常相关。

长期失眠还可能伴随其他身体反应，如白天疲劳、情绪烦躁、免疫力下降等。若症状持续，建议结合具体病因（如焦虑、器质性疾病等）进行针对性治疗。