喝一罐红牛会不会失眠

1. 咖啡因含量与个体差异

一罐红牛含有约80毫克咖啡因，相当于一杯咖啡的量。部分人对咖啡因不敏感，晚上饮用后仍能正常入睡；而敏感人群即使少量摄入也可能失眠。建议通过少量试饮观察自身反应，若影响睡眠则避免晚间饮用。

2. 潜在影响

3. 缓解建议

若因饮用红牛失眠，可尝试以下方法：

总结：对咖啡因耐受性低的人群，晚间喝红牛失眠概率较高，建议白天饮用；敏感者需谨慎控制量。