处理失眠的四大原则有
失眠治疗 2025-10-03 10:560治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 调整作息与睡眠习惯
2. 优化生活方式与环境
3. 心理与情绪调节
4. 适度干预与专业辅助
- 若症状严重，需在医生指导下规范使用药物，避免长期依赖。
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1. 调整作息与睡眠习惯
2. 优化生活方式与环境
3. 心理与情绪调节
4. 适度干预与专业辅助
- 若症状严重，需在医生指导下规范使用药物，避免长期依赖。