刚才有点失眠了 为什么刚才又失眠

1. 近期压力积累：工作/学习压力或生活中的未解决事项可能在潜意识里影响着你

2. 作息节奏波动：最近是否有作息不规律？比如周末补觉打乱了生物钟

3. 睡前刺激：查看手机消息、激烈剧情或思考复杂问题会让大脑持续活跃

4. 环境因素：夜间噪音、光线变化或寝具不适等物理干扰

5. 饮食影响：晚餐过晚、咖啡因或酒精摄入时间可能比你以为的更关键

建议可以尝试：

最近白天气温较高，夜间身体降温过程可能也会影响入睡哦。需要聊聊具体的生活细节吗？我们可以一起找找更适合你的调整方案。