一、核心方剂推荐
1. 天王补心丹
组成：人参、丹参、玄参、茯苓、五味子、远志、桔梗、当归、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄等。
功效：滋阴清热、补心安神，适用于阴虚血少型失眠，症见心悸健忘、虚烦多梦、口干舌燥。
注意：脾胃虚寒者慎用。
2. 黄连阿胶汤
组成：黄连、黄芩、阿胶、白芍、鸡子黄。
功效：滋阴降火、交通心肾，主治心肾不交型失眠，表现为心烦不寐、手足心热、口干咽燥。
注意：阳虚或寒湿者忌用。
3. 六味地黄丸/知柏地黄丸
组成：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻等（知柏地黄丸加知母、黄柏）。
功效：滋阴补肾，适用于肾阴虚火旺引起的潮热盗汗、失眠耳鸣。
4. 酸枣仁汤
组成：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。
功效：养血安神、清热除烦，针对肝血不足、虚热内扰的失眠多梦。
二、辅助调理方法
1. 饮食建议
多食百合、银耳、莲子等滋阴食物，避免辛辣刺激之品。
2. 生活方式
规律作息，睡前避免剧烈运动或情绪波动，可练习太极拳、冥想。
3. 针灸/耳穴
选取太溪、三阴交、神门等穴位，或耳穴压豆调节阴阳。
三、注意事项
辨证施治：阴虚失眠常兼夹肝郁、痰热等证，需结合具体症状调整方剂（如肝郁加柴胡疏肝）。
禁忌：朱砂类方剂（如朱砂安神丸）不宜长期使用，需遵医嘱。
疗程：中药需持续调理，一般2-4周见效，严重者需中西医结合治疗。
以上方剂需在中医师指导下使用，避免自行配伍。若症状复杂或久治不愈，建议结合现代医学检查排除器质性疾病。
