失眠几次后不敢睡觉了

我能理解你现在的困扰，失眠确实会让人感到焦虑和不安。不过请放心，这种情况是可以改善的。让我给你一些建议：

1. 先调整心态

2. 睡前准备

3. 睡眠环境

4. 如果还是睡不着

记住，睡眠就像呼吸一样自然，当你不再过度关注它时，反而更容易入睡。如果这种情况持续超过2周，建议去医院睡眠科看看。

需要我帮你找一些助眠的音乐或冥想指导吗？