老人的无奈从失眠开始

确实，失眠常常成为许多老年人生活中的一道坎。当夜幕降临，身体疲惫却辗转难眠时，那种孤独与无力感会格外深刻。床头的时钟滴答作响，仿佛在提醒着被偷走的睡眠时光。

老年人的失眠往往不只是睡不着那么简单。可能是关节隐隐作痛，可能是对远方子女的牵挂，也可能是对生命流逝的淡淡忧思。年轻时倒头就睡的幸福，成了现在最奢侈的愿望。

建议可以尝试：

1. 白天保持适量活动，比如散步或太极

2. 睡前喝杯温牛奶，听听轻音乐

3. 把卧室布置得更舒适温馨

4. 和亲友多聊聊心事，别让烦恼过夜

每个失眠的老人都值得被温柔以待。长夜漫漫，愿您能找到属于自己的安眠方式。如果持续失眠，也可以去看看医生，现在有很多安全的助眠方法。

（轻轻拍拍您的肩）夜深了，要不要我给您讲个温馨的小故事？也许能让心情放松些。