偶尔失眠可以吃蜂蜜吗

1. 轻度失眠的辅助作用

蜂蜜含有葡萄糖、维生素B族、镁、钙等成分，能调节神经系统功能，缓解紧张情绪，对轻度失眠可能有镇静效果。建议睡前1小时用温水冲泡1-2茶匙（约10-20克）饮用，持续一段时间效果更明显。

2. 注意事项

3. 其他助眠建议

除蜂蜜外，保持规律作息、睡前泡脚、听轻音乐等方式也能改善睡眠质量。重症失眠需在医生指导下使用药物干预。

如需了解蜂蜜的具体食用方法或更多助眠食物，可参考相关健康建议。