阻碍性失眠(睡眠阻碍性综合症)

阻碍性失眠（睡眠阻碍性综合症）是一种以夜间睡眠频繁中断、白天功能受损为特征的睡眠障碍，其核心表现和治疗方案可综合如下：

一、主要症状特征

1. 夜间症状

2. 日间影响

表现为疲劳、注意力不集中、情绪波动（如易怒）及判断力下降，长期可能影响工作或决策能力。

二、常见病因

1. 心理因素：焦虑、压力或重大生活是主要诱因；

2. 环境干扰：噪音、光线、温度不适或作息不规律（如倒时差、夜班）；

3. 生理与疾病：甲状腺功能亢进、不安腿综合征等疾病，或药物副作用（如兴奋剂、酒精）；

4. 生活习惯：睡前使用电子设备、剧烈运动、摄入咖啡因等。

三、治疗与改善建议

1. 药物治疗

2. 非药物干预

3. 生活方式调整

若症状持续或加重，建议及时就医以排除潜在疾病。