六十多岁老人整夜失眠

老年人失眠确实是一个需要重视的问题，尤其是长期整夜失眠会直接影响生活质量和身体健康。以下是针对60多岁老人失眠的一些建议和分析：

1. 常见原因分析

2. 优先排查事项

√ 记录睡眠日记（入睡时间/觉醒次数/总睡眠时长）

√ 晨起血压监测（失眠易引发晨间高血压）

√ 日间嗜睡程度评估（Epworth量表自查）

√ 用药清单复核（部分降压药、支气管扩张剂影响睡眠）

3. 非药物干预方案

4. 就医提示

当出现以下情况建议挂神经内科或睡眠专科：

连续3周每周≥3天睡眠不足5小时

伴随晨起头痛/记忆力明显下降

出现疑似不宁腿综合征症状（睡前下肢蚁走感）

5. 药物使用原则

如需用药需注意：

建议先从建立规律的睡眠节律开始，白天保持适量活动（如太极拳、散步），晚餐后限制液体摄入。如果尝试2周后仍无改善，建议携带睡眠记录到三甲医院睡眠中心就诊。保持耐心很重要，多数老年失眠通过系统调理都能得到显著改善。