长期严重失眠对健康和寿命的影响确实存在，但具体生存时间因人而异，主要取决于个体身体状况、治疗干预效果以及并发症管理情况。以下是综合分析：
1. 对寿命的潜在影响
普遍研究结论：多数临床资料表明，长期失眠可能使寿命比正常人缩短7-10年，主要原因是失眠会加速细胞老化、损害脏器功能（如脑部、心血管系统），并诱发高血压、糖尿病等慢性病。
极端情况：部分研究提到，若伴随严重基础疾病或未及时治疗，生存期可能进一步缩短至5-20年。
个体差异：也有观点认为失眠本身不直接影响寿命，但由其引发的心理疾病（如抑郁症）或身体机能衰退可能间接缩短生存时间。
2. 长期失眠的并发症风险
生理影响：包括脑萎缩风险增加、免疫力下降、代谢紊乱（如糖尿病风险升高4.2倍）及心血管疾病（心梗风险提升228%）。
心理影响：焦虑症、抑郁症的发病率显著增高，形成恶性循环。
生活质量：长期失眠会导致疲劳、记忆力减退、皮肤老化等问题，严重影响日常功能。
3. 如何延长生存期与改善状态
及时就医：明确失眠原因（如植物神经紊乱、精神压力等），针对性使用药物（如维生素B12、安神补脑液）或物理治疗（针灸、心理疏导）。
生活方式调整：规律作息、适度运动（如跑步、瑜伽）、睡前泡脚等可辅助改善睡眠质量。
心理干预：减少负面情绪积压，避免完美主义倾向，必要时寻求心理咨询。
失眠20年的患者通过科学管理和积极治疗，仍有可能维持较长的生存期。关键在于综合干预，减少并发症风险。若已出现严重身体或心理症状，建议尽快到神经内科或睡眠专科就诊。
