1. 轻度恐怖故事（适合胆大但不想太刺激的听众）
《熊孩子》：讲述一个喜欢扮鬼吓人的小男孩最终遭遇诡异的故事，氛围阴森但结局带有警示意味。
《怎么这么多人》：短篇恐怖故事，通过电梯中的诡异对话制造悬念，适合快速入眠。
民间传说类：比如废弃小庙的诡异实验，情节带有传统民俗色彩，恐怖中夹杂幽默。
2. 温情恐怖故事（恐怖外壳下隐藏治愈内核）
墓碑前的草莓蛋糕：女孩发现每晚聊天的男友竟是已逝之人，结局温暖感人，适合对情感故事感兴趣的听众。
《十元的戒指蛋炒饭的爱情》：温柔电台讲述的治愈系故事，搭配轻音乐缓解焦虑。
3. 助眠向有声内容（非恐怖，专注放松）
轻语阅读：如《明朝那些事儿》或《100个民间小故事》，用平缓的语调帮助入眠。
白噪音与ASMR：喜马拉雅上的舔耳音声、自然声效等，适合对声音敏感的人群。
治愈电台：如晚安电台的信件朗读，用温柔女声舒缓情绪。
4. 社交热议的恐怖有声书（适合追求沉浸感的听众）
《雾夜列车》：通过音效设计营造密闭空间的恐惧感，反转点多但需注意心理承受力。
《午夜电台》：互动式叙事，每集结尾留有悬念，适合喜欢追更式体验的人。
注意事项：
如果容易受惊，避免选择音效过于逼真或涉及“童年创伤”隐喻的作品。
部分恐怖故事可能刺激神经反而加重失眠，建议先试听片段再决定。
可以根据自己的失眠程度和偏好，从上述分类中选择合适的内容。如果更倾向于非恐怖助眠，治愈系有声书或轻音乐电台也是不错的选择。
