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失眠治疗 2025-09-21 14:190治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 阴虚火旺型

表现：口干舌燥、手脚心发热、盗汗、烦躁失眠，舌红少苔。中医认为心肾不交（心火旺、肾水不足）是主要病机，需滋肾阴、清心火。

调理方法：

中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸（滋肾阴），搭配清心物如黄连、莲子心。

食疗：百合、麦冬、鲜藕等养阴食材煮水饮用。

穴位按摩：太溪穴（滋肾阴）、内关穴（安神）。

2. 肝郁化火或心肝火旺

表现：口干口苦、情绪焦虑、胸胁胀痛，舌边红。

调理方法：

中成药：龙胆泻肝丸（清肝火）、牛黄降压丸（适合肝阳上亢）。

茶饮：菊花茶、玫瑰花茶疏肝解郁。

3. 脾胃湿热或气虚

表现：口干但不想多喝水、大便溏稀、舌苔厚腻。

调理方法：健脾祛湿为主，如薏米、山药食疗，或搭配香砂养胃丸（脾胃虚弱者）。

1. 湿气阻滞

津液无法上承导致口干，需祛湿通中焦，而非单纯滋阴。

2. 干燥综合征（需警惕）

长期严重口干伴眼干，可能是自身免疫疾病，需就医排查。

3. 生活习惯因素

熬夜、饮食过咸或辛辣、睡前饮酒等会加重症状。

短期缓解：睡前按揉神门穴3-5分钟助眠，饮用百合麦冬茶。

长期调理：根据体质选择滋阴、疏肝或健脾方案，避免自行滥用补药（如舌苔厚腻时忌用地黄丸类）。

就医提示：若症状持续或伴随视力模糊、体重下降等，需排除糖尿病、甲状腺疾病等。

若需进一步了解具体中成药或食疗搭配，可参考以下扩展信息：

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