过度疲劳会失眠_过度疲劳失眠吃什么药

过度疲劳导致的失眠是一个常见问题，可能与身体持续兴奋、代谢产物堆积或植物神经紊乱有关。针对这种情况，以下是一些调理建议和药物选择：

一、中成药调理（需辨证使用）

1. 气血两虚型

若伴随多梦、健忘、食欲不振，可考虑人参养荣丸，其含熟地、当归等成分，能温补气血、健脾安神。归脾丸也适用于心脾两虚引起的失眠，尤其适合消化功能较弱的人群。

2. 阴虚火旺型

表现为手脚心发热、心悸口干时，天王补心丹可滋养心阴，酸枣仁合剂则能宁心安神，适合虚热扰神的情况。

3. 肝郁气滞型

如有易怒、胸闷症状，舒眠胶囊或解郁安神颗粒可疏肝解郁，改善情绪相关的失眠。

二、非药物缓解方法

1. 调整代谢状态

疲劳后需补充电解质（如钾、钙）及碳水化合物，帮助身体恢复平衡。

2. 放松技巧

睡前按摩腹部（顺时针3分钟）或泡热水澡，促进气血循环。避免睡前饮用咖啡、浓茶。

3. 作息管理

尝试“补觉”策略，如提前小睡或午休，减少熬夜后的身体损耗。

三、注意事项

过度疲劳失眠的核心在于缓解身体紧张状态，药物仅为辅助手段，建立规律的作息和减压习惯更为关键。