桂皮泡脚可以治失眠吗

一、桂皮泡脚改善失眠的原理

1. 温经散寒，促进血液循环

桂皮性温，能驱散体内寒湿，特别适合手脚冰凉、肾阳不足导致的失眠。其有效成分通过足部穴位渗透，可改善局部供血，缓解疲劳，帮助身体放松。

2. 调节神经系统

桂皮中的挥发油和黄酮类化合物具有轻微镇静作用，可降低交感神经兴奋性，缓解焦虑情绪，从而改善入睡困难或多梦问题。

二、具体使用方法与注意事项

1. 配方与操作

2. 禁忌人群

三、效果与局限性

四、增强效果的建议

搭配其他药材如艾叶、花椒可增强温通效果，或结合薰衣草等安神成分（需辨证使用）。泡脚后按摩涌泉穴进一步促进睡眠。

综上，桂皮泡脚可作为温和的辅助疗法，但需个体化调整并注意禁忌。