气功导引治顽固失眠吗

1. 作用原理与临床依据

气功导引通过调节呼吸、意念引导和肢体动作，促进身心放松，改善"心肾不交"等中医认定的失眠病机。北京中医药大学研究指出，太极拳、八段锦等医学气功能通过非药物疗法改善睡眠障碍，其疗效已获临床认可。现代医学认为，这类练习可调节神经递质分泌，缓解焦虑性失眠。

2. 推荐的具体方法

3. 适用性与注意事项

4. 禁忌与风险提示

颅骨骨折、急性传染病患者及头面部皮肤破损者不宜练习；练习中出现不适需立即停止并就医。部分导引动作（如强力拉筋）可能不适合老年人或关节疾病患者。

总体而言，气功导引可作为顽固性失眠的补充疗法，但需理性看待其效果，结合医学评估制定个性化方案。