晚睡导致失眠 晚睡导致失眠吃什么药

一、药物调理方案

1. 中成药（适合长期调理）

2. 西药（短期使用，需遵医嘱）

3. 新型药物

二、非药物建议

1. 调整作息：固定起床和入睡时间，避免熬夜。

2. 睡前习惯：减少电子设备使用，可听轻音乐或阅读。

3. 环境优化：保持卧室安静、黑暗，温度18-22℃为宜。

注意事项

以上方案需结合个体情况，在医生指导下选择。