月经前出虚汗失眠吃什么

月经前出现虚汗和失眠，可能与激素波动、气血不足或肝郁气滞有关。以下从饮食调理、中药推荐和生活方式等方面为你提供建议：

一、饮食调理

1. 补气血食物

2. 安神助眠食物

二、中药调理

1. 中成药推荐

2. 食疗方

三、生活方式建议

1. 避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入。

2. 保持适度运动（如瑜伽、散步），促进血液循环。

3. 注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉加重虚汗。

若症状持续或加重，建议就医排查是否与更年期或内分泌失调相关。