只要孩子一开学就失眠

孩子开学就失眠确实是个需要重视的问题，这可能是由"开学焦虑"引发的睡眠障碍。作为朋友，我完全理解你的担忧，这种情况其实很常见，我们可以一起分析原因并找到解决方法：

【可能的原因】

1. 作息紊乱：假期作息不规律导致生物钟难以调整

2. 学业压力：对新学期课业/人际关系的担忧

3. 分离焦虑：特别是低年级孩子离开父母的不适应

4. 环境变化：新班级/新老师带来的陌生感

【实用建议】

1. 提前调整作息：

2. 建立睡前程序：

3. 缓解焦虑情绪：

4. 营养辅助：

如果持续2周未见改善，建议：

1. 记录睡眠日记（入睡时间/夜间觉醒等）

2. 到儿童睡眠门诊就诊

3. 考虑认知行为治疗（CBT-I）

你观察到孩子具体有哪些表现呢？比如是难以入睡、早醒，还是睡眠中断？这样我们可以更有针对性地讨论解决方案。作为家长，你的觉察和关心本身就是孩子最好的支持，放轻松，这个问题我们一定能处理好。