哪种咖啡最不容易失眠

一、首选低因咖啡

1. 瑞士水洗/高压水萃取技术的低因咖啡

这类咖啡通过物理脱因技术（非化学处理）将咖啡因含量降至0.1%以下（国标要求≤0.3%），且保留风味。推荐品牌：

2. 其他低因豆推荐

二、咖啡因敏感者的替代选择

1. 瑞幸低因饮品

2. 星巴克低因咖啡

专为咖啡因敏感人群设计，实测不影响夜间睡眠。

三、饮用建议

- 冲泡方式：法压壶或摩卡壶制作的咖啡因含量较低（如法压壶仅62mg/杯），冷萃咖啡因含量最高需避开。