晚上失眠心烦是什么原因

失眠治疗 2025-09-08 09:280治疗失眠www.shimianzheng.cn

焦虑或抑郁：情绪波动、思虑过多会导致大脑皮层持续兴奋，难以入睡。焦虑者常表现为对未来过度担忧，抑郁者则可能陷入过往的消极回忆。

压力：白天的工作矛盾、人际冲突等未解决的压力，会在夜间反复思考，形成“失眠-焦虑-失眠”的恶性循环。

躯体疾病：如甲状腺功能亢进、心脏病（如心绞痛、心律失常）或消化系统问题（腹胀、腹泻）可能直接引发不适，干扰睡眠。

激素变化：女性更年期因激素水平下降，易出现心烦、失眠等症状。

饮食刺激：睡前摄入咖啡、浓茶等兴奋性物质，或暴饮暴食导致脾胃失调（中医称“胃不和则卧不安”）。

环境干扰：噪音、光线等外部因素可能加重烦躁感。

心火旺盛或肝郁化火：长期情绪不稳易导致肝气郁结，进而引发心火亢盛，表现为易怒、头痛、便秘及失眠。

气血不足：思虑过度耗伤心血，导致心神失养，出现多梦、早醒。

短期缓解：尝试放松训练（如深呼吸）、调整睡眠环境，避免睡前过度用脑。

长期调理：若症状持续，可考虑中医疏肝解郁（如归脾丸）或西医抗焦虑药物，但需遵医嘱。

如果失眠伴随严重躯体症状或情绪障碍，建议及时就医排查潜在疾病。

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