别凌晨失眠 凌晨失眠怎么回事

一、中医视角：肝经与气血失衡

1. 肝经当令时段（1-3点）异常

中医认为凌晨1-3点为肝经气血最旺时段，若肝阴血不足或肝火过旺，会扰动心神导致易醒。具体分型：

2. 其他脏腑问题

二、现代医学因素

1. 心理与情绪问题

2. 疾病或生理异常

3. 生活习惯与环境

三、改善建议

1. 短期调整

2. 长期调理

若症状持续或伴随其他不适（如情绪障碍、躯体疼痛），建议尽早就医排查潜在疾病。