人很累会不会失眠多梦

是的，人在过度疲劳的状态下确实容易出现失眠多梦的情况。这种现象与多种生理和心理因素相关，以下是具体分析：

1. 神经兴奋性增高

过度疲劳会导致大脑交感神经持续兴奋，即使身体疲惫，大脑仍处于活跃状态，难以进入放松的睡眠阶段。这种状态下，睡眠浅、易醒、多梦是常见表现。

2. 植物神经功能紊乱

长期劳累可能引发植物神经调节失衡，表现为入睡困难、睡眠碎片化（频繁觉醒），而多梦往往发生在快动眼睡眠期（梦境活跃阶段），若频繁在此阶段醒来，会强化对梦境的记忆。

3. 心理压力与情绪影响

疲劳常伴随压力积累，焦虑、思虑过多会延长大脑的“加班”状态，夜间易通过梦境释放情绪。中医也认为情志不遂会扰乱心神，导致“阳不入阴”的失眠多梦。

4. 生活习惯与环境因素

疲劳时若依赖咖啡、浓茶提神，或睡前进行剧烈运动，会进一步干扰睡眠节律；嘈杂、光线不适的环境也会加重睡眠障碍。

改善建议

若症状持续或伴随其他不适（如心悸、头痛），建议就医排查是否存在神经衰弱、内分泌失调等潜在疾病。