压力大失眠多梦中医治疗

针对压力大导致的失眠多梦问题，中医通过辨证分型提出多种调理方案，结合药物、食疗和穴位按摩等方法综合干预。以下是具体建议：

一、中医辨证分型与对症治疗

1. 心脾两虚型

表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘、食欲不振等。治疗以补益心脾为主，常用方剂如归脾汤（含人参、黄芪、龙眼肉等），可健脾益气、养血安神。

2. 肝郁化火型

因情绪压抑导致急躁易怒、口苦头晕，可用柴胡汤疏肝解郁，或龙胆泻肝丸清泻肝火，配合安神药物如龙骨、牡蛎。

3. 阴虚火旺型

常见于长期熬夜者，症状包括五心烦热、盗汗耳鸣。推荐六味地黄丸或黄连阿胶汤滋阴降火，交通心肾。

二、简易食疗与中药方

1. 甘麦大枣汤

淮小麦、甘草、大枣煮水，适合情绪焦虑、心神不宁者，能养心除烦。

2. 三味安神茶

当归10g、龙眼肉10g、枸杞15g煮水，补肝血、养心神，适合气血两虚人群。

三、穴位按摩辅助

1. 劳宫穴（掌心）与少府穴（握拳时小指尖处）

按压可缓解思虑过度引起的失眠，每次3-5分钟。

2. 神门穴（腕横纹小指侧）与内关穴（腕横纹上2寸）

搭配按摩能镇心安神，改善多梦易醒。

注意事项

中医强调个体差异，建议先由专业医师辨证后再用药。日常需调整作息，避免睡前过度兴奋，配合泡脚、冥想等放松方式。