失眠吃什么容易睡觉的药

失眠治疗 2025-09-05 10:190治疗失眠www.shimianzheng.cn

针对失眠问题，药物选择需根据具体症状和体质差异进行区分。以下是中西医常见的助眠药物及食物建议，供参考：

1. 心气虚寒型

柏子养心丸：补气养血、安神，适用于失眠伴健忘、心悸、神疲乏力等症状。

乌灵胶囊：补肾健脑、养心安神，适合心肾不交引起的失眠、头晕耳鸣等。

2. 肝郁气滞型

解郁安神颗粒：疏肝解郁，缓解因情绪压力导致的失眠、焦虑。

泻肝安神丸：清肝泻火，适合多梦易醒、心烦易怒者。

3. 阴虚血少型

天王补心丹：滋阴养血，改善虚烦、手足心热等失眠症状。

归芍地黄丸：调理肝血不足引起的早醒、眼睛干涩。

1. 苯二氮类：如艾司唑仑、，镇静效果好但可能引起宿醉效应。

2. 新型非苯二氮类：如唑吡坦、佐匹克隆，短效助眠且副作用较少。

3. 褪黑素受体激动剂：适合昼夜节律紊乱者，如时差调整。

1. 安神食材

酸枣仁、百合、莲子：煮粥或泡水，养心安神。

桂圆、核桃：补气血，改善多梦易醒。

2. 日常食物

香蕉、牛奶：含色氨酸和镁，促进褪黑素分泌。

小米、蜂蜜水：调节神经系统兴奋度。

中成药需辨证使用，建议咨询中医师；西药避免长期依赖，需严格遵医嘱。

轻度失眠可优先尝试食疗或调整作息，严重者及时就医。

以上药物和食物需结合个体情况选择，避免自行滥用。