如何治疗失眠多梦心悸

一、穴位按摩与经络刺激

1. 内关穴按摩：握拳后找到手腕内侧两条筋之间的凹陷处（内关穴），用拇指按压并左右拨动，每次揉按1分钟，每日多次。此穴可改善心血管循环、调节神志，缓解心慌失眠。

2. 心包经刺激：两手中指相对挤压（手厥阴心包经循行处），或拍打内关穴周围至微红，增强心脏功能。

二、中医辨证调理

1. 心血不足型：表现为面色萎黄、指甲苍白，可选用归脾丸或养血安神丸补益心血。

2. 阴虚火旺型：若伴五心烦热、盗汗，天王补心丹（含生地黄、丹参等）可滋阴养血、清心火，但需医生辨证用量。

3. 肝血不足型：多梦易惊、情绪不稳，归芍地黄丸可补肝血安神。

三、生活习惯调整

1. 运动与放松：晚饭后适度运动（如散步30分钟），睡前避免剧烈活动；可泡脚（对血液循环敏感者慎用）或听轻音乐助眠。

2. 睡眠卫生：避免床上玩手机，午睡不超过30分钟，固定作息时间。

四、药物与辅助治疗

1. 中成药选择：如朱砂安神丸（心火亢盛）、酸枣仁汤（血虚失眠）等，需根据症状搭配使用。

2. 西药干预：心率过快者可短期服用β受体阻滞剂（如阿替洛尔），助眠药物需神经内科处方。

五、其他建议

若症状持续或加重，建议就医排查心律失常等器质性问题，并结合24小时心电图监测明确病因。