可以调理失眠的植物药

一、单味草药推荐

1. 合欢花

归肝经，擅长疏肝解郁、安神解忧，尤其适合肝气郁结导致的失眠，伴有情绪低落、胸胁胀满等症状。其名称寓意“阴阳和谐”，能促进心神安定。

2. 夜交藤

比酸枣仁更经济，擅长“引阳入阴”，通过滋养阴液、平衡亢盛阳气改善失眠，适合阴虚阳亢型失眠（如入睡困难、易醒）。

3. 远志

需去芯使用，归心肾肺经，能交通心肾、化痰安神，对心肾不交引起的失眠（如多梦、耳鸣、腰膝酸软）效果显著。

4. 缬草

天然镇静剂，可抗焦虑、放松肌肉，改善心神不宁和心悸，且不抑制神经兴奋性，适合长期失眠者。

二、经典搭配组合

1. 菊花+酸枣仁

养心安神，适合思虑过度、胡思乱想导致的难入睡。

2. 萱草+枣仁/百合

心血不足者可用萱草配枣仁；肝郁化火者搭配百合，清心除烦。

3. 酸枣仁汤

含酸枣仁、川芎、知母等，养血安神、清热除烦，主治肝血不足型失眠（头晕、咽干）。

三、常见野菜与植物

注意事项

以上方案均需结合体质和症状，建议在中医师指导下应用。