经常失眠的人会怎么样

一、身体健康影响

1. 神经系统损害：长期失眠可能导致头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中，甚至认知障碍和智力下降。严重时可能增加脑卒中风险。

2. 心血管问题：失眠会引发血压波动、心率失常，长期可能诱发高血压、冠心病等疾病。

3. 免疫系统削弱：睡眠不足会降低免疫力，使人更容易感染病毒（如感冒、流感）或罹患慢性病。

4. 内分泌紊乱：可能导致血糖异常、甲状腺功能失调，女性可能出现月经不调，部分人会出现肥胖或代谢综合征。

二、心理健康影响

1. 情绪障碍：易引发焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，严重时可能增加自杀风险。

2. 精神疾病风险：长期失眠与抑郁症、躁狂症等精神疾病密切相关，可能形成恶性循环。

三、生活质量下降

1. 工作效率降低：白天疲劳乏力、反应迟钝，影响判断力和决策能力，增加工作失误概率。

2. 社交与人际关系受损：情绪波动和精力不足可能导致社交退缩或冲突。

四、其他危害

若长期失眠，建议及时就医，结合生活方式调整（如规律作息、适度运动）和专业治疗改善症状。