春天失眠煲什么汤好呢

1. 养心猪肝汤

猪肝补血养肝，搭配松茸、枸杞等食材，能补气安神。做法：猪肝切片清洗后与松茸菌汤包、生姜同炖40分钟，最后加盐和枸杞调味。这款汤适合心血不足导致的失眠多梦。

2. 猪心莲子汤

猪心切片与莲子、菌汤包同炖，可宁心安神。炖煮时需一次性加足水，小火慢炖40分钟，最后用盐和枸杞调味。适合心脾两虚引起的睡眠问题。

3. 核桃枸杞菊花饮

核桃仁、枸杞、菊花水煎代茶饮，连服3-4周。这款汤饮能滋阴清热，缓解春季肝火旺盛导致的烦躁失眠。

4. 五黑汤

黑豆、黑芝麻、黑枸杞等食材同煮，滋阴补肾，改善肾虚引发的失眠。需提前泡发黑豆，煮40分钟即可。孕妇和婴幼儿不宜饮用。

5. 乌梅三豆饮

黑豆、黄豆、绿豆加乌梅煮水，酸甘化阴，适合春季口干、心烦失眠者。煮1.5小时后饮用，可生津止渴且不寒凉。

6. 百合银耳莲子汤

银耳、百合、莲子同炖，滋阴润肺，适合阴虚火旺的失眠。加入南瓜和红枣可增强补血养颜效果。

7. 酸枣仁安神汤

酸枣仁、五味子等酸敛食材煮水，能收敛肝气、补养心血，尤其适合春季肝气不舒的失眠。

小贴士：春季失眠还可搭配芹菜、等助眠蔬菜，或睡前饮用温牛奶、小米粥等富含色氨酸的食物。